Jak vybrat multivitamin

Multivitamin

 

Nejlepší denní vitamíny: Jak si vybrat?

Mít více možností je většinou skvělá věc, jako když jste na farmářském trhu a mlátíte melouny, abyste zjistili, zda jsou zralé, nebo hledáte největší papriku.

Jindy může být výběr zdrcující. Vezměte si širokou škálu multivitamínů na trhu. Je snadné se rozhodnout vynechat kašovitý meloun nebo drcenou papriku, ale jak poznáte ty nejlepší vitamíny, které byste měli denně užívat, nebo co hledat v multivitaminu? Možná se ptáte sami sebe, zda vůbec potřebuji denní vitamínový režim? A pokud ano, jaké vitamíny mám brát?

Osobní vitamínový režim: Potřebuji denně multivitamin?

Pokud dodržujete zdravou a vyváženou stravu, vaše tělo by mělo dostávat všechny vitamíny, minerály a další nezbytné živiny z jídla, které jíte. To zahrnuje rostlinné živiny, známé také jako fytonutrienty, které podporují různé aspekty vašeho zdraví. Odborníci se shodují, že vaše strava je nejlepší způsob, jak získat živiny, které potřebujete. Pro mnoho lidí je však dodržování této vyvážené stravy docela trefou do černého.

Přemýšlejte o tom, co jste včera jedli. Zahrnovalo to 3 ½ až 5 šálků ovoce a zeleniny, jak doporučují americké dietetické směrnice? Vzhledem k tomu, že  výzkumy  ukazují, že pouze asi 1 z 10 dospělých splňuje doporučení pro ovoce nebo zeleninu, je to nepravděpodobné.

Důvody, proč zaostáváme, jsou různé. Hektické tempo života mnoha lidí znamená, že se spoléhají na hotové potraviny před dobře naplánovanými, nutričně bohatými jídly. I když máme čas, ne vždy máme přístup k ovoci a zelenině bohaté na živiny kvůli sezónnosti, nákladům nebo problémům s dodávkami. Také věci jako potíže se spánkem, občasný stres a faktory prostředí mohou narušovat naši chuť k jídlu, preference jídla nebo schopnost našeho těla absorbovat některé živiny.

Můžete mít také další problémy, které znesnadňují příjem všech živin, které potřebujete ve své každodenní stravě. Jste vybíravý jedlík? Máte potravinová omezení nebo alergii? Jste vegan nebo vegetarián? Jste sportovec, který tlačí na své tělo?

Tyto a další preference nebo výběr životního stylu mohou přispívat k potížím s konzumací všech živin, které vaše tělo potřebuje, pouze prostřednictvím jídla,“ řekla Katie Throop, registrovaná dietoložka a výzkumnice produktů Nutrilite™. "Navíc mnoho multivitamínů je navrženo tak, aby bylo přizpůsobeno určitým skupinám, které mohou mít specifické nutriční potřeby, jako je věk, pohlaví nebo těhotenství."

Daily2

Výhody vitamínů a doplňků

Protože většina lidí spadá do kategorií, které jsme zmínili výše – rušný životní styl, nedostatek ovoce a zeleniny atd. – většina lidí, kteří chtějí podpořit své optimální zdraví, může mít prospěch z každodenního multivitaminu. Jsou to nejlepší vitamíny, které můžete denně užívat, zvláště pokud jsou navrženy tak, aby pomohly zaplnit mezery ve živinách, které mohou existovat ve vaší stravě, nebo poskytnout podporu pro potřebu, kterou řešíte.

Například vitamíny C, A a D spolu se zinkem, selenem a mědí podporují vaše imunitní zdraví. Vitamin B1 a hořčík spolupracují na podpoře zdraví srdce. A vitamíny B spolu s řadou minerálů poskytují energetickou podporu. Když společnosti formulují své multivitaminy, je třeba vzít v úvahu potřeby a nedostatky ve výživě.

„V Nutrilite jsou vitamíny a minerály, které jsme vybrali pro naše multivitamínové produkty, založeny na výzkumu Národního institutu zdraví a Národní akademie medicíny, který ukazuje, které živiny většina lidí nekonzumuje pravidelně,“ řekla Jennifer Dang, hlavní vědecká pracovnice. a formulátor výživy pro produkty Nutrilite.

"Naši kliničtí výzkumníci také zvažují tolerovatelnou horní úroveň příjmu každé živiny, což je nejvyšší úroveň příjmu živin, která pravděpodobně nepředstavuje žádné riziko pro většinu lidí," pokračovala. „Vždy existuje vědecký důvod, proč jsme vybrali vitamíny a minerály a jejich specifické hodnoty. Více není vždy lepší."

Individuální doporučení: Nejlepší vitamíny, které denně užívat

Hledáte odbornou pomoc ohledně toho, které živiny jsou pro vás nejlepší? Vyzkoušejte online hodnocení, jako je Nutrilite™ Wellness Recommender . Wellness Recommender, vytvořený týmem výživových výzkumníků pracujících s nejnovější vědou a více než 85 lety zkušeností, se zaměřuje na váš věk, pohlaví, životní styl, úroveň aktivity, osobní cíle a další obavy nebo potřeby navrhnout vitamíny a doplňky stravy na základě vašeho specifické potřeby.

A protože wellness je více než užívání doplňků, Wellness Recommender zaujímá holistický přístup a zahrnuje doporučení týkající se potravin, výživy a životního stylu, která vám pomohou podpořit vaše optimální zdraví.

"Wellness není jedna velikost pro všechny, ani jeden produkt to všechno," řekl Throop. "Když přemýšlíte o vitamínovém režimu, je dobré vyhledat odborná a vědecky podložená doporučení, která budou přizpůsobena potřebám a životnímu stylu každého jednotlivce."

Můžete se také poradit se svým lékařem. Měli by mít přehled o vašem celkovém zdravotním stavu a měli by znát vitamíny a doplňky stravy, které by pro vás mohly být vhodné. Kromě toho budou vědět, zda multivitaminy nebo specifické vitamínové doplňky mohou rušit jakékoli léky, které užíváte, nebo naopak.

Co hledat v multivitaminu

Když jste se rozhodli začít s denním vitamínovým režimem a víte, jaké živiny potřebujete, je čas si skutečně vybrat multivitamin. Jak se ale prokousat širokou paletou značek a nabídek?

"Doporučuji poznat značky a zdroje jejich ingrediencí," řekl Dang. „Používá značka ty nejkvalitnější ingredience z důvěryhodných zdrojů? Mají další rostlinné složky, které se pěstují na ekologických farmách, které se zaměřují na zachování obsahu živin? Je toho hodně, co je třeba zvážit.“

Zde je seznam, který byste měli mít na paměti, když se díváte na své možnosti:

  • OBSAH VITAMINŮ: Obsahuje multivitamin živiny, které hledáte, ve správném množství? Vyplní mezery ve živinách, které se snažíte vyřešit, aniž by vám poskytl příliš mnoho jiných živin?
  • ROSTLINNÉ ŽIVINY: Kromě různých vitamínů a minerálů byste měli hledat také rostlinné živiny, nazývané také fytonutrienty. Jsou to organické sloučeniny, které se nacházejí v ovoci a zelenině. Působí jako antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu bojovat s přebytečnými volnými radikály – látkami poškozujícími buňky generované vnitřními systémy v našem těle a způsobené mnoha každodenními činnostmi života: špatnou stravou, nedostatkem spánku, sluncem a znečištěním.
  • FORMÁT: Máte potíže s polykáním tablet? Můžete hledat formát, který vám vyhovuje lépe, jako je gumový multivitamin nebo nějaká jiná forma doplňku.
  • OVĚŘENÍ TŘETÍ STRANY: Existuje nějaká externí organizace, která ověřuje, že to, co je na štítku, je skutečně to, co je uvnitř balení? Hledejte pečeť, například od NSF International , která ukazuje, že byly provedeny rozsáhlé testy výrobků, audity a návštěvy na místě, aby bylo zajištěno, že výrobek a výroba splňují přísné normy pro veřejné zdraví.
  • KVALITNÍ FIRMA: Má výrobce historii kvality? Existuje již dlouho? Jsou její produkty podporovány vědou a výzkumem? Upřednostňuje sledovatelnost ?

Které vitamíny a doplňky Nutrilite bych měl užívat?

Zdůraznili jsme několik věcí, které je třeba zvážit, když přemýšlíte o tom, jak vybrat multivitamin. I vyzbrojeni těmito znalostmi to však může být skličující. Pojďme prozkoumat některé vitamíny Nutrilite, abychom vám ukázali různé způsoby, jak můžete podpořit své optimální zdraví každodenními multivitamíny.

Multivitamín Double X™

Nutrilite Double X™ Multivitamin je pokročilý multivitamin s rostlinným pohonem, který dodává více než 40 živin včetně 450+ mg rostlinných živin ve třech tabletách, které užíváte dvakrát denně. Double X poskytuje vaši denní hodnotu 12 základních vitamínů. Obsahuje také 10 základních minerálů a 22 rostlinných živin z ovoce, zeleniny a bylin pěstovaných na farmách Nutrilite a partnerských farmách.

Kombinace vitamínů, minerálů a rostlinných živin pomáhá podporovat srdce, mozek, energii, zrak, kůži, kosti, imunitní a buněčné zdraví a také zdravé stárnutí a vitalitu.

Nut6

 

Personalizované vitamínové balíčky

Máte zájem o ještě větší podporu vitamínů? Nutrilite nabízí personalizované vitamínové balíčky, které bezpečně a pohodlně spárují multivitamíny s jinými doplňky, aby poskytovaly podporu pro konkrétní oblasti vašeho optimálního zdraví.

Nutrilite Perfect Pack

Ti, kteří užívají Double X, mohou zvážit kromě Double X Nutrilite koncentrované ovoce a zeleninu , Nutrilite Omega-3 Triple Strength a Nutrilite Vitamin D.

Koncentrované ovoce a zelenina poskytují fytonutrienty rovnající se více než pěti porcím ovoce a zeleniny. Omega-3 má více než 1000 mg esenciálních mastných kyselin – EPA, DHA a ALA – pro podporu zdraví srdce, mozku, očí, kloubů a kůže. Je také klinicky testován, aby poskytoval třikrát zvýšenou absorpci esenciálních omega-3 mastných kyselin. A tablety vitamínu D pomáhají podporovat vaše kosti, klouby a imunitní systém.

Nutrilite pánský balíček a dámský balíček

Kromě denní multivitamínové tablety obsahuje balíček pro muže doplňky na podporu imunity, energie, svalů, srdce a mozku: Koncentrované ovoce a zelenina, Nutrilite Vitamin C s prodlouženým uvolňováním a Nutrilite Omega . Nutrilite Omega má více než 500 mg esenciálních mastných kyselin a stejně jako Nutrilite Advanced Omega má také třikrát vyšší absorpci omega.

Kromě denního multivitamínu pro ženy obsahuje balíček pro ženy koncentrované ovoce a zeleninu;   Nutrilite Zdraví vlasů, kůže a nehtů s biotinem a kolagenem; a Nutrilite Cal Mag D pro podporu zdraví kostí.†

Jste připraveni začít? Proveďte hodnocení na Nutrilite Wellness Recommender a/nebo se poraďte se svým lékařem, abyste našli multivitamíny a další doplňky, které vyhovují vašim potřebám a odpovídají vašemu životnímu stylu.